活动中，黔南州疾控中心职业病科科长邹朝飞为学生们详细讲解了“吃动平衡”的概念，从科学饮食搭配、日常运动选择等方面，指导学生如何实现吃动平衡，并针对“节食减肥”“盲目运动”等体重控制常见误区予以纠正。

讲座中，邹朝飞着重强调中小学生正处于成长发育的关键阶段，合理膳食至关重要，她倡导学生们要做到食物多样，每日多摄入果蔬和豆奶，适量摄取优质蛋白，少盐少油控糖，保证一日三餐规律。学生们认真聆听、积极互动，现场学习氛围热烈。

讲座结束后，活动进入科学运动环节。在领队同学的带领下，全体学生来到操场学习太极拳。从起势到收势，大家认真练习每个动作，在一招一式中用心感受传统武术对身体协调性的作用。

此次活动将营养知识科普与运动实践结合，让学生们深刻认识到吃动平衡对保持健康体重的重要意义，进一步传播了青少年保持适宜体重的重要性，强化体重管理意识，提升学生健康营养认知水平，普及儿童青少年营养健康理念，为学生们的成长播下了健康生活的种子。